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入冬以来，中医领域的“未病”治疗受到越来越多人追捧。治未病，即采取相应的措施，防止疾病的发生发展，最早记载于《黄帝内经》。那么，结合冬季养生，有哪些简单并且容易上手的小妙招？

我们可以用5个手指头挠挠我们的头皮，这样可以起到疏通气血的作用。另外，冬令进补，在冬天这个季节，我们可以适度进补。第三个就是捏耳朵，耳朵上有很多穴位，我们通过提拉耳垂、捏耳朵、按揉耳朵，来达到激发五脏六腑的气血功能的作用。

冬季室外温度低，回到室内之后，医生不建议立即洗热水澡，大家可以先搓搓双手、搓搓脸，让皮肤慢慢适应室内的温度，避免过热或过冷，造成毛细血管过度收缩。

记者：杨琳 杨金鑫

新华社音视频部制作

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